Uni ja mielen hyvinvointi -luento 26.10.2021
Sari Kapanen, Sh, sertifioitu unihoitaja, TtmMielen hyvinvointi on yksi niistä tärkeistä terveytemme perustekijöistä, missä unella on merkittävä rooli.
Uneen liittyy myös suuria paineita ja odotuksia, jotka voivat aiheuttaa huolta ja heikentää unen- ja elämänlaatua.
Tällä käytännönläheisellä luennolla esitetään millaiset tekijät vaikuttavat uneen ja kuinka arjessa voidaan parantaa nukkumista myös hengitysterveyden perusasioiden osalta.
Luennolla käydään läpi myös, kuinka edistää mielen hyvinvointia vähentämällä uneen liittyvää huoliajattelua.
Luennoitsijana Sari Kapanen, TtM, sh, unihoitaja.
Katso luento (YouTube)